Le programme de yoga « Force féminine » associe force, souplesse et équilibre. Vous solliciterez les bras, les jambes et le tronc en portant attention à la précision des mouvements.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous pratiquerez « Kriya de la chaise en squat profond », « Kriya : flexion avant debout – planche » et « Posture du guerrier 3 ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Choisissez des postures dans lesquelles vous pouvez garder des appuis stables et une amplitude confortable. Apprenez progressivement les variantes difficiles.
