Le yoga pendant les règles offre un moment pour bouger et se reposer, si vous vous sentez suffisamment bien. L'effort habituel peut être ressenti différemment pendant ces jours.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut », « Fente basse avec les mains sur la cuisse » et « Étirement des jambes allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Écoutez vos sensations et terminez la séance plus tôt si nécessaire. En cas de douleur importante, de faiblesse ou de symptômes inhabituels, reportez la pratique et consultez votre médecin.
