Le yoga pendant les règles offre un moment pour bouger et se reposer, si vous vous sentez suffisamment bien. L'effort habituel peut être ressenti différemment pendant ces jours.
Parmi les exercices de ce cours de 90 minutes figurent « Flexion avant debout avec la jambe pliée levée », « Kriya de transfert du poids d'une jambe à l'autre en position basse » et « Posture du roi des pigeons avec une jambe vers la tête 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Écoutez vos sensations et terminez la séance plus tôt si nécessaire. En cas de douleur importante, de faiblesse ou de symptômes inhabituels, reportez la pratique et consultez votre médecin.
