Posture du demi-pigeon : demi-pigeon en fente basse

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Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Articulations	Articulations mobiles 30 min	30 min
Articulations	Articulations mobiles 45 min	45 min
Articulations	Articulations mobiles 60 min	60 min
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Fessiers	Fesses fermes 20 min	20 min
Fessiers	Fesses fermes 25 min	25 min
Fessiers	Fesses fermes 30 min	30 min
Fessiers	Fesses fermes 45 min	45 min
Fessiers	Fesses fermes 60 min	60 min
Fessiers	Fesses fermes 90 min	90 min
Souplesse	Écart des jambes 30 min	30 min
Souplesse	Écart des jambes 45 min	45 min
Souplesse	Écart des jambes 60 min	60 min
Souplesse	Écart des jambes 90 min	90 min
Règles	Pendant les menstruations 25 min	25 min
Règles	Pendant les menstruations 30 min	30 min
Règles	Pendant les menstruations 45 min	45 min
Règles	Pendant les menstruations 60 min	60 min
Règles	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 30 min	30 min
Dépression	Sortir de la dépression 45 min	45 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Course à pied	Avant de courir 90 min	90 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 60 min	60 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 60 min	60 min
Sommeil	Sommeil profond 20 min	20 min
Sommeil	Sommeil profond 25 min	25 min
Sommeil	Sommeil profond 30 min	30 min
Sommeil	Sommeil profond 45 min	45 min
Sommeil	Sommeil profond 60 min	60 min
Sommeil	Sommeil profond 90 min	90 min
Détente	Complexe lunaire 25 min	25 min
Détente	Complexe lunaire 30 min	30 min
Détente	Complexe lunaire 45 min	45 min
Détente	Complexe lunaire 60 min	60 min
Détente	Complexe lunaire 90 min	90 min
Voyage	Avant le vol 60 min	60 min
Voyage	Avant le vol 90 min	90 min
Tension artérielle	Pression accrue 25 min	25 min
Tension artérielle	Pression accrue 30 min	30 min
Tension artérielle	Pression accrue 45 min	45 min
Tension artérielle	Pression accrue 60 min	60 min
Tension artérielle	Pression accrue 90 min	90 min
Course à pied	Après avoir couru 10 min	10 min
Course à pied	Après avoir couru 15 min	15 min
Course à pied	Après avoir couru 20 min	20 min
Course à pied	Après avoir couru 25 min	25 min
Course à pied	Après avoir couru 30 min	30 min
Course à pied	Après avoir couru 45 min	45 min
Course à pied	Après avoir couru 60 min	60 min
Course à pied	Après avoir couru 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids I 30 min	30 min
Perte de poids	Perte de poids I 60 min	60 min
Perte de poids	Perte de poids I 90 min	90 min
Voyage	Après un long voyage 15 min	15 min
Voyage	Après un long voyage 20 min	20 min
Souplesse	Étirage 30 min	30 min
Souplesse	Étirage 45 min	45 min
Souplesse	Étirage 60 min	60 min
Souplesse	Étirage 90 min	90 min
Diabète	Prévention du diabète 20 min	20 min
Diabète	Prévention du diabète 25 min	25 min
Diabète	Prévention du diabète 30 min	30 min
Diabète	Prévention du diabète 45 min	45 min
Diabète	Prévention du diabète 60 min	60 min
Diabète	Prévention du diabète 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 30 min	30 min
Énergie	Complexe statique 45 min	45 min
Énergie	Prolongation du plaisir 25 min	25 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 60 min	60 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 25 min	25 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 90 min	90 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 60 min	60 min

Posture du demi-pigeon se trouve 83 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 19, 25	4 sem.	5, 19, 25
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 3, 4, 5, 23	5 sem.	3, 4, 5, 23
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 16	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 16
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 15, 19, 20	4 sem.	11, 15, 19, 20
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 27	4 sem.	13, 27
Tout le corps	Toucher le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 10, 11, 17, 25, 26	4 sem.	8, 10, 11, 17, 25, 26
Perte de poids	Des jambes élancées en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 5, 22, 28	4 sem.	4, 5, 22, 28
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 8, 11, 17, 22, 23	4 sem.	4, 8, 11, 17, 22, 23
Anti-stress	Relaxation en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 8, 10, 11, 14	4 sem.	4, 8, 10, 11, 14
Sommeil	Un sommeil sain en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Le grand écart latéral en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 8, 9	2 sem.	5, 8, 9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Tout le corps	Le grand écart latéral en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Tout le corps	Le grand écart latéral en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 12, 15, 16	3 sem.	3, 12, 15, 16
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 12, 17	3 sem.	8, 12, 17
Tout le corps	Pratique statique en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 12, 13	2 sem.	4, 12, 13
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 15	3 sem.	4, 15
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4, 17, 24	4 sem.	1, 4, 17, 24
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4	2 sem.	1, 4
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 20	4 sem.	4, 20
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 7, 11, 14	3 sem.	6, 7, 11, 14
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 3, 12, 15, 27	4 sem.	1, 3, 12, 15, 27
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 13, 19, 23, 31, 38, 48, 52, 66, 68, 83	12 sem.	13, 19, 23, 31, 38, 48, 52, 66, 68, 83
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 3, 9	4 sem.	1, 3, 9
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 11, 23	5 sem.	11, 23
Santé	Réduire les gonflements en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 18	3 sem.	9, 18
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 16	4 sem.	8, 16
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 22	4 sem.	15, 22
Anti-stress	Harmonie intérieure en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 5	2 sem.	2, 5
Anti-stress	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 5, 6	4 sem.	1, 5, 6
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Yoga avancé en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 5	1 sem.	2, 5
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 18	4 sem.	8, 18
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 9, 18, 23, 29	5 sem.	9, 18, 23, 29
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 17	3 sem.	5, 17
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 6	4 sem.	2, 6
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 8	2 sem.	5, 8
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 9	2 sem.	1, 9
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 18, 26	4 sem.	10, 18, 26
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 16	3 sem.	10, 16
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 16, 25	4 sem.	10, 16, 25
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 12	2 sem.	1, 12
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 12, 20	3 sem.	1, 12, 20
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 12, 20	4 sem.	1, 12, 20
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 13	2 sem.	5, 13
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 13, 18, 22, 26, 28	4 sem.	5, 13, 18, 22, 26, 28
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 9, 13	2 sem.	7, 9, 13
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 9, 13	3 sem.	7, 9, 13
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 9, 13	4 sem.	7, 9, 13

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Leçon	Durée
Complexe énergétique	90 min
Articulations mobiles	30 min
Articulations mobiles	45 min
Articulations mobiles	60 min
Articulations mobiles	90 min
Fesses fermes	20 min
Fesses fermes	25 min
Fesses fermes	30 min
Fesses fermes	45 min
Fesses fermes	60 min
Fesses fermes	90 min
Écart des jambes	30 min
Écart des jambes	45 min
Écart des jambes	60 min
Écart des jambes	90 min
Pendant les menstruations	25 min
Pendant les menstruations	30 min
Pendant les menstruations	45 min
Pendant les menstruations	60 min
Pendant les menstruations	90 min
Sortir de la dépression	30 min
Sortir de la dépression	45 min
Sortir de la dépression	60 min
Sortir de la dépression	90 min
Complexe dynamique	90 min
Avant de courir	90 min
Santé de la prostate	60 min
Santé de la prostate	90 min
Yoga pour le snowboard	60 min
Sommeil profond	20 min
Sommeil profond	25 min
Sommeil profond	30 min
Sommeil profond	45 min
Sommeil profond	60 min
Sommeil profond	90 min
Complexe lunaire	25 min
Complexe lunaire	30 min
Complexe lunaire	45 min
Complexe lunaire	60 min
Complexe lunaire	90 min
Avant le vol	60 min
Avant le vol	90 min
Pression accrue	25 min
Pression accrue	30 min
Pression accrue	45 min
Pression accrue	60 min
Pression accrue	90 min
Après avoir couru	10 min
Après avoir couru	15 min
Après avoir couru	20 min
Après avoir couru	25 min
Après avoir couru	30 min
Après avoir couru	45 min
Après avoir couru	60 min
Après avoir couru	90 min
Perte de poids I	30 min
Perte de poids I	60 min
Perte de poids I	90 min
Après un long voyage	15 min
Après un long voyage	20 min
Étirage	30 min
Étirage	45 min
Étirage	60 min
Étirage	90 min
Prévention du diabète	20 min
Prévention du diabète	25 min
Prévention du diabète	30 min
Prévention du diabète	45 min
Prévention du diabète	60 min
Prévention du diabète	90 min
Soulagement de l'anxiété	30 min
Complexe statique	45 min
Prolongation du plaisir	25 min
Yoga pour l'hyperlordose	25 min
Yoga pour l'hyperlordose	30 min
Yoga pour l'hyperlordose	60 min
Yoga pour l'hyperlordose	90 min
Yoga pour cyclistes	60 min
Yoga pour cyclistes	90 min
Yoga pour les joueurs de football	25 min
Yoga pour les joueurs de football	45 min
Yoga pour les joueurs de football	60 min
Yoga pour les joueurs de football	90 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	60 min

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