Le yoga pendant les règles offre un moment pour bouger et se reposer, si vous vous sentez suffisamment bien. L'effort habituel peut être ressenti différemment pendant ces jours.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Posture de la demi-lune debout sur une jambe », « Posture du chat » et « Posture du chat tête en bas ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Écoutez vos sensations et terminez la séance plus tôt si nécessaire. En cas de douleur importante, de faiblesse ou de symptômes inhabituels, reportez la pratique et consultez votre médecin.
