Le yoga pendant les règles offre un moment pour bouger et se reposer, si vous vous sentez suffisamment bien. L'effort habituel peut être ressenti différemment pendant ces jours.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut », « Chien tête en bas avec la jambe levée » et « Posture du diamant sur la pointe des pieds ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Écoutez vos sensations et terminez la séance plus tôt si nécessaire. En cas de douleur importante, de faiblesse ou de symptômes inhabituels, reportez la pratique et consultez votre médecin.
