Le yoga pendant les règles offre un moment pour bouger et se reposer, si vous vous sentez suffisamment bien. L'effort habituel peut être ressenti différemment pendant ces jours.
Pendant cette séance d'une demi-heure, vous essayerez « Squat latéral profond avec une jambe tendue », « Torsion dans la flexion avant assise » et « Posture des trois parties dans la flexion avant assise ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Écoutez vos sensations et terminez la séance plus tôt si nécessaire. En cas de douleur importante, de faiblesse ou de symptômes inhabituels, reportez la pratique et consultez votre médecin.
