Le yoga pendant les règles offre un moment pour bouger et se reposer, si vous vous sentez suffisamment bien. L'effort habituel peut être ressenti différemment pendant ces jours.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Torsion dans la posture du cavalier avec inclinaison », « Flexion avant tournée jambes écartées » et « Chien tête en bas avec la jambe levée ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Écoutez vos sensations et terminez la séance plus tôt si nécessaire. En cas de douleur importante, de faiblesse ou de symptômes inhabituels, reportez la pratique et consultez votre médecin.
