Le « Programme A. Chichonine » est une séance de yoga avec des exercices pour les épaules, le dos, les jambes et le tronc. Vous échaufferez différentes parties du corps et développerez votre mobilité.
Au programme de ce cours de 10 minutes : « Mouvement du chat », « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 » et « Mouvement du pont ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas d'hypertension, validez l'intensité avec votre médecin traitant. Ce programme ne remplace pas le traitement prescrit et n'est pas conçu pour faire baisser rapidement la tension.
