Le « Programme A. Chichonine » est une séance de yoga avec des exercices pour les épaules, le dos, les jambes et le tronc. Vous échaufferez différentes parties du corps et développerez votre mobilité.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous pratiquerez « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Posture du chat » et « Posture du chat qui s'étire ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas d'hypertension, validez l'intensité avec votre médecin traitant. Ce programme ne remplace pas le traitement prescrit et n'est pas conçu pour faire baisser rapidement la tension.
