Le « Programme A. Chichonine » est une séance de yoga avec des exercices pour les épaules, le dos, les jambes et le tronc. Vous échaufferez différentes parties du corps et développerez votre mobilité.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Posture du chat », « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 » et « Mouvement du pont ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas d'hypertension, validez l'intensité avec votre médecin traitant. Ce programme ne remplace pas le traitement prescrit et n'est pas conçu pour faire baisser rapidement la tension.
