Le « Programme A. Chichonine » est une séance de yoga avec des exercices pour les épaules, le dos, les jambes et le tronc. Vous échaufferez différentes parties du corps et développerez votre mobilité.
Pendant ce cours de 30 minutes, vous essayerez « Rotation pelvienne debout », « Posture du cavalier avec étirement des épaules » et « Étirement diagonal alterné du corps allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas d'hypertension, validez l'intensité avec votre médecin traitant. Ce programme ne remplace pas le traitement prescrit et n'est pas conçu pour faire baisser rapidement la tension.
