Le programme de yoga lunaire associe mouvements fluides et postures de stabilité. L'attention portée à la respiration et aux sensations corporelles vous aidera à faire une courte pause dans vos activités quotidiennes.
Parmi les exercices de ce cours de 10 minutes figurent « Étirement de tout le corps debout », « Flexion avant profonde jambes écartées » et « Flexion avant assise ». Dans la flexion avant assise, vous sentirez l'étirement de l'arrière des jambes. Inclinez-vous doucement, sans à-coups. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une amplitude confortable et observez les appuis, la respiration et votre état du jour.
