Le programme de yoga lunaire associe mouvements fluides et postures de stabilité. L'attention portée à la respiration et aux sensations corporelles vous aidera à faire une courte pause dans vos activités quotidiennes.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous pratiquerez « Posture de la demi-lune tournée », « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut » et « Posture du papillon en Sarvangasana ». Dans la posture du papillon, vous développerez la mobilité des hanches. Trouvez une position confortable pour le bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Passez cette heure sur le tapis en observant les mouvements et vos sensations.
Choisissez une amplitude confortable et observez les appuis, la respiration et votre état du jour.
