Demi-lune debout dynamique

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Kriya de la demi-lune debout sur une jambe se trouve 70 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Jambes	Jambes fines 60 min	60 min
Jambes	Jambes fines 90 min	90 min
Articulations	Articulations mobiles 60 min	60 min
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Taille	Taille fine 10 min	10 min
Taille	Taille fine 15 min	15 min
Taille	Taille fine 20 min	20 min
Taille	Taille fine 25 min	25 min
Taille	Taille fine 30 min	30 min
Taille	Taille fine 45 min	45 min
Taille	Taille fine 60 min	60 min
Taille	Taille fine 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 45 min	45 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Énergie	Restauration énergétique 10 min	10 min
Énergie	Restauration énergétique 15 min	15 min
Énergie	Restauration énergétique 20 min	20 min
Énergie	Restauration énergétique 25 min	25 min
Énergie	Restauration énergétique 30 min	30 min
Énergie	Restauration énergétique 45 min	45 min
Énergie	Restauration énergétique 60 min	60 min
Énergie	Restauration énergétique 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour nageurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour nageurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour nageurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 25 min	25 min
Sport	Yoga pour le snowboard 30 min	30 min
Sport	Yoga pour le snowboard 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 15 min	15 min
Sport	Yoga pour skieurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour skieurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour skieurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour skieurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour skieurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 15 min	15 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 20 min	20 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 25 min	25 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 30 min	30 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Poitrine	Beaux seins 45 min	45 min
Détente	Complexe lunaire 15 min	15 min
Détente	Complexe lunaire 20 min	20 min
Détente	Complexe lunaire 25 min	25 min
Détente	Complexe lunaire 30 min	30 min
Détente	Complexe lunaire 45 min	45 min
Détente	Complexe lunaire 60 min	60 min
Détente	Complexe lunaire 90 min	90 min
Tension artérielle	Pression accrue 45 min	45 min
Tension artérielle	Pression accrue 60 min	60 min
Tension artérielle	Pression accrue 90 min	90 min
Poumons	Arrêtez de fumer 30 min	30 min
Équilibre	Développer l'équilibre 15 min	15 min
Énergie	Pilates sur tapis 25 min	25 min
Énergie	Pilates sur tapis 60 min	60 min

Kriya de la demi-lune debout sur une jambe se trouve 63 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Dos	Un dos en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Perte de poids	Réveillez votre force en 28 jours 4 sem. Jour: 7	4 sem.	7
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4	4 sem.	1, 2, 3, 4
Énergie	Un matin plein d’énergie en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 20, 24, 28	4 sem.	2, 20, 24, 28
Perte de poids	Une taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 27
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14	2 sem.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 10, 12	2 sem.	10, 12
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 9	2 sem.	4, 9
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 6	2 sem.	1, 2, 6
Énergie	Un matin plein d’énergie en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Perte de poids	Une taille fine en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6, 11, 12	2 sem.	5, 6, 11, 12
Tout le corps	Développer son équilibre en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 12	2 sem.	3, 12
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4, 7	2 sem.	2, 4, 7
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Tout le corps	Développer son équilibre en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 19	3 sem.	10, 19
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21	3 sem.	1, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 11, 16	3 sem.	1, 2, 11, 16
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 17, 19	3 sem.	1, 17, 19
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 13, 18, 19	3 sem.	12, 13, 18, 19
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 11, 14	3 sem.	9, 11, 14
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 13	3 sem.	8, 9, 13
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 9	4 sem.	9
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 20	3 sem.	10, 20
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 9, 17	4 sem.	2, 9, 17
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Tout le corps	Une belle poitrine en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 6	1 sem.	3, 6
Tout le corps	Une belle poitrine en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 23	4 sem.	12, 23
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 11	3 sem.	10, 11
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 11	4 sem.	10, 11
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 9	4 sem.	9
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3

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Leçon	Durée
Complexe énergétique	90 min
Jambes fines	60 min
Jambes fines	90 min
Articulations mobiles	60 min
Articulations mobiles	90 min
Taille fine	10 min
Taille fine	15 min
Taille fine	20 min
Taille fine	25 min
Taille fine	30 min
Taille fine	45 min
Taille fine	60 min
Taille fine	90 min
Sortir de la dépression	45 min
Sortir de la dépression	60 min
Sortir de la dépression	90 min
Restauration énergétique	10 min
Restauration énergétique	15 min
Restauration énergétique	20 min
Restauration énergétique	25 min
Restauration énergétique	30 min
Restauration énergétique	45 min
Restauration énergétique	60 min
Restauration énergétique	90 min
Complexe dynamique	45 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
Yoga pour nageurs	20 min
Yoga pour nageurs	25 min
Yoga pour nageurs	30 min
Yoga pour nageurs	60 min
Yoga pour nageurs	45 min
Yoga pour nageurs	90 min
Yoga pour le snowboard	25 min
Yoga pour le snowboard	30 min
Yoga pour le snowboard	45 min
Yoga pour le snowboard	60 min
Yoga pour le snowboard	90 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Yoga pour skieurs	15 min
Yoga pour skieurs	20 min
Yoga pour skieurs	25 min
Yoga pour skieurs	30 min
Yoga pour skieurs	45 min
Yoga pour skieurs	60 min
Yoga pour skieurs	90 min
Complexe cardiovasculaire	15 min
Complexe cardiovasculaire	20 min
Complexe cardiovasculaire	25 min
Complexe cardiovasculaire	30 min
Complexe cardiovasculaire	45 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Beaux seins	45 min
Complexe lunaire	15 min
Complexe lunaire	20 min
Complexe lunaire	25 min
Complexe lunaire	30 min
Complexe lunaire	45 min
Complexe lunaire	60 min
Complexe lunaire	90 min
Pression accrue	45 min
Pression accrue	60 min
Pression accrue	90 min
Arrêtez de fumer	30 min
Développer l'équilibre	15 min
Pilates sur tapis	25 min
Pilates sur tapis	60 min

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