Le programme de yoga lunaire associe mouvements fluides et postures de stabilité. L'attention portée à la respiration et aux sensations corporelles vous aidera à faire une courte pause dans vos activités quotidiennes.
Pendant cette séance d'une heure et demie, vous essayerez « Posture tournée de la tête au genou », « Posture du chat avec prise du pied » et « Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Vous pouvez choisir le format de 90 minutes pendant une journée libre, si les séances longues vous conviennent.
Choisissez une amplitude confortable et observez les appuis, la respiration et votre état du jour.
