Le programme de yoga lunaire associe mouvements fluides et postures de stabilité. L'attention portée à la respiration et aux sensations corporelles vous aidera à faire une courte pause dans vos activités quotidiennes.
Au programme de ce cours de 30 minutes : « Étirement simultané des bras avec rotation debout », « Posture de l'arbre en demi-lotus » et « Flexion avant profonde jambes écartées ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une amplitude confortable et observez les appuis, la respiration et votre état du jour.
