Le programme de yoga lunaire associe mouvements fluides et postures de stabilité. L'attention portée à la respiration et aux sensations corporelles vous aidera à faire une courte pause dans vos activités quotidiennes.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Posture de la fente du fils d'Anjana », « Posture du demi-pigeon » et « Flexion avant profonde jambes écartées ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une amplitude confortable et observez les appuis, la respiration et votre état du jour.
