Le programme de yoga lunaire associe mouvements fluides et postures de stabilité. L'attention portée à la respiration et aux sensations corporelles vous aidera à faire une courte pause dans vos activités quotidiennes.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Posture du guerrier 3 avec appui », « Posture du lézard étiré 2 » et « Flexion avant profonde jambes écartées ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une amplitude confortable et observez les appuis, la respiration et votre état du jour.
