Le programme de yoga lunaire associe mouvements fluides et postures de stabilité. L'attention portée à la respiration et aux sensations corporelles vous aidera à faire une courte pause dans vos activités quotidiennes.
Parmi les exercices de ce cours de 45 minutes figurent « Torsion dans la posture du cavalier avec inclinaison », « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut » et « Posture du grand écart debout ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez mettre vos activités de côté et vous concentrer sur les sensations corporelles.
Choisissez une amplitude confortable et observez les appuis, la respiration et votre état du jour.
