Le yoga pour les reins associe des exercices de renforcement du dos, des étirements, des mouvements du tronc et du repos. Vous développerez la mobilité de la colonne vertébrale et porterez attention à la position du corps dans différentes postures.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Extension arrière debout », « Mouvement du chat avec extension de jambe » et « Posture du chat ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les extensions du dos, choisissez une profondeur sans compression désagréable dans les lombaires. En cas d'affection du dos, tenez compte des recommandations du spécialiste.
