Le yoga pour les reins associe des exercices de renforcement du dos, des étirements, des mouvements du tronc et du repos. Vous développerez la mobilité de la colonne vertébrale et porterez attention à la position du corps dans différentes postures.
Pendant cette séance d'une demi-heure, vous essayerez « Étirement vertical alterné », « Mouvement du chat » et « Chien tête en haut ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les extensions du dos, choisissez une profondeur sans compression désagréable dans les lombaires. En cas d'affection du dos, tenez compte des recommandations du spécialiste.
