Le programme de yoga « Je peux me passer de sucre » vous offre une pause pour porter attention aux sensations corporelles. Les exercices de renforcement et de mobilité s'associent au repos et à l'attention à soi.
Parmi les exercices de ce cours de 10 minutes figurent « Posture du guerrier 2 », « Posture du cavalier sur la pointe des pieds avec les bras tendus vers le haut » et « Posture du bateau sur le ventre ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités. Les nouvelles habitudes alimentaires se construisent par de petites décisions quotidiennes.
