Le programme de yoga « Je peux me passer de sucre » vous offre une pause pour porter attention aux sensations corporelles. Les exercices de renforcement et de mobilité s'associent au repos et à l'attention à soi.
Pendant cette séance d'une heure et demie, vous essayerez « Kriya de la chaise en squat profond », « Posture du guerrier 2 » et « Kriya accroupi avec la jambe tendue sur le côté ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama de la respiration alternée ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Si vous souhaitez pratiquer plus longtemps aujourd'hui, essayez le format de 90 minutes avec une intensité adaptée à vos possibilités.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités. Les nouvelles habitudes alimentaires se construisent par de petites décisions quotidiennes.
