Le programme de yoga « Je peux me passer de sucre » vous offre une pause pour porter attention aux sensations corporelles. Les exercices de renforcement et de mobilité s'associent au repos et à l'attention à soi.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous pratiquerez « Kriya de la chaise en squat profond », « Vinyasa chien tête en bas–tête en haut » et « Posture de la planche ». La planche sollicite les muscles des bras et du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités. Les nouvelles habitudes alimentaires se construisent par de petites décisions quotidiennes.
