Le programme de yoga « Je peux me passer de sucre » vous offre une pause pour porter attention aux sensations corporelles. Les exercices de renforcement et de mobilité s'associent au repos et à l'attention à soi.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous pratiquerez « Posture du guerrier 1 », « Posture du cavalier sur la pointe des pieds avec les bras tendus vers le haut » et « Posture du demi-bateau ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama de la respiration alternée ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Vous pouvez consacrer cette heure à la pratique en mettant temporairement de côté vos messages et vos activités quotidiennes.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités. Les nouvelles habitudes alimentaires se construisent par de petites décisions quotidiennes.
