Le programme de yoga « Je peux me passer de sucre » vous offre une pause pour porter attention aux sensations corporelles. Les exercices de renforcement et de mobilité s'associent au repos et à l'attention à soi.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Posture du guerrier 3 », « Posture de la planche » et « Posture du bateau sur le ventre ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités. Les nouvelles habitudes alimentaires se construisent par de petites décisions quotidiennes.
