Le yoga pour la prévention des varices associe étirements, exercices de renforcement, mobilité du bassin et équilibre. Choisissez une durée qui vous convient pour mobiliser les jambes et changer de position.
Au programme de ce cours de 10 minutes : « Posture du triangle étendu », « Flexion avant debout avec les genoux fléchis » et « Mouvement du chat ». Dans la posture du triangle, vous étirerez le tronc sur le côté en gardant des appuis stables sur les jambes. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de varices ou d'autres maladies vasculaires, validez l'intensité avec votre médecin, surtout si le cours comprend des postures inversées.
