Le yoga pour la prévention des varices associe étirements, exercices de renforcement, mobilité du bassin et équilibre. Choisissez une durée qui vous convient pour mobiliser les jambes et changer de position.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous pratiquerez « Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière », « Posture de la tête au genou avec sangle » et « Posture de l'angle en équilibre jambes écartées ». Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama en posture du chat ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le cours de 90 minutes si les séances longues vous conviennent et si vous avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
En cas de varices ou d'autres maladies vasculaires, validez l'intensité avec votre médecin, surtout si le cours comprend des postures inversées.
