Le yoga pour la prévention des varices associe étirements, exercices de renforcement, mobilité du bassin et équilibre. Choisissez une durée qui vous convient pour mobiliser les jambes et changer de position.
Parmi les exercices de ce cours de 15 minutes figurent « Chien tête en bas », « Vibration des jambes assis » et « Demi-posture d'étirement des jambes allongé sur le dos ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de varices ou d'autres maladies vasculaires, validez l'intensité avec votre médecin, surtout si le cours comprend des postures inversées.
