Le yoga pour la prévention des varices associe étirements, exercices de renforcement, mobilité du bassin et équilibre. Choisissez une durée qui vous convient pour mobiliser les jambes et changer de position.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Fente basse avec les mains sur la cuisse » et « Posture d'étirement d'une jambe assis avec sangle ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de varices ou d'autres maladies vasculaires, validez l'intensité avec votre médecin, surtout si le cours comprend des postures inversées.
