Le yoga pour la prévention des varices associe étirements, exercices de renforcement, mobilité du bassin et équilibre. Choisissez une durée qui vous convient pour mobiliser les jambes et changer de position.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous pratiquerez « Étirement vertical alterné », « Équilibre dans la posture du papillon » et « Posture de l'angle ouvert allongé avec prise des jambes ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de varices ou d'autres maladies vasculaires, validez l'intensité avec votre médecin, surtout si le cours comprend des postures inversées.
