Le yoga pour la prévention des varices associe étirements, exercices de renforcement, mobilité du bassin et équilibre. Choisissez une durée qui vous convient pour mobiliser les jambes et changer de position.
Pendant ce cours de 30 minutes, vous essayerez « Posture du demi-angle latéral tourné », « Posture du demi-grand écart facial » et « Posture du papillon allongé ». Dans la posture du papillon, vous développerez la mobilité des hanches. Trouvez une position confortable pour le bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de varices ou d'autres maladies vasculaires, validez l'intensité avec votre médecin, surtout si le cours comprend des postures inversées.
