Posizione dell'eroe supino con una gamba tesa: piega l'altra accanto al bacino

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Posizione dell'eroe supino con una gamba tesa si incontra 30 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Articolazioni	Giunti mobili 45 min	45 min
Gravidanza	Preparazione alla gravidanza 45 min	45 min
Gravidanza	Preparazione alla gravidanza 60 min	60 min
Gravidanza	Preparazione alla gravidanza 90 min	90 min
Mestruazioni	Durante le mestruazioni 90 min	90 min
Sonno	Complesso serale 10 min	10 min
Sonno	Complesso serale 15 min	15 min
Sonno	Complesso serale 20 min	20 min
Sonno	Complesso serale 25 min	25 min
Sonno	Complesso serale 30 min	30 min
Sonno	Complesso serale 45 min	45 min
Sonno	Complesso serale 60 min	60 min
Sonno	Complesso serale 90 min	90 min
Flessibilità	Corpo flessibile 60 min	60 min
Flessibilità	Corpo flessibile 90 min	90 min
Corsa	Prima di correre 60 min	60 min
Corsa	Prima di correre 90 min	90 min
Corsa	Dopo aver corso 60 min	60 min
Corsa	Dopo aver corso 90 min	90 min
Rilassamento	Relax 90 min	90 min
Viaggio	Dopo il volo 45 min	45 min
Viaggio	Dopo il volo 90 min	90 min
Polmoni	Smettere di fumare 90 min	90 min
Gambe	Ginocchia sane 20 min	20 min
Gambe	Ginocchia sane 25 min	25 min
Gambe	Ginocchia sane 60 min	60 min
Gambe	Ginocchia sane 90 min	90 min
Sport	Yoga per ciclisti 45 min	45 min
Sport	Yoga per ciclisti 90 min	90 min
Sport	Yoga per calciatori 30 min	30 min

Posizione dell'eroe supino con una gamba tesa si incontra 25 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Antistress	Uscire dalla depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 3	2 settimana.	1, 3
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Antistress	Rilassamento in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 6, 7	1 settimana.	1, 2, 6, 7
Sonno	Sonno sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 6	1 settimana.	2, 6
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Dimagrimento	Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Antistress	Rilassamento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Antistress	Uscire dalla depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 10	3 settimana.	8, 10
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5, 16	3 settimana.	5, 16
Sonno	Sonno sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 6	3 settimana.	2, 6
Dimagrimento	Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Antistress	Rilassamento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 6, 7, 9	3 settimana.	1, 2, 6, 7, 9
Tutto il corpo	Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 16	3 settimana.	2, 16
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 12, 68, 72	12 settimana.	12, 68, 72
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 25	5 settimana.	25
Salute	Ridurre il gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Salute	Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Tutto il corpo	Aprire le anche in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10	3 settimana.	10
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 24	5 settimana.	24
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Schiena	Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18

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Posizione dell'eroe supino con una gamba tesa Tiryakpada supta virasana

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Lezione	Durata
Giunti mobili	45 min
Preparazione alla gravidanza	45 min
Preparazione alla gravidanza	60 min
Preparazione alla gravidanza	90 min
Durante le mestruazioni	90 min
Complesso serale	10 min
Complesso serale	15 min
Complesso serale	20 min
Complesso serale	25 min
Complesso serale	30 min
Complesso serale	45 min
Complesso serale	60 min
Complesso serale	90 min
Corpo flessibile	60 min
Corpo flessibile	90 min
Prima di correre	60 min
Prima di correre	90 min
Dopo aver corso	60 min
Dopo aver corso	90 min
Relax	90 min
Dopo il volo	45 min
Dopo il volo	90 min
Smettere di fumare	90 min
Ginocchia sane	20 min
Ginocchia sane	25 min
Ginocchia sane	60 min
Ginocchia sane	90 min
Yoga per ciclisti	45 min
Yoga per ciclisti	90 min
Yoga per calciatori	30 min

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