Lo yoga per il diabete unisce attivazione muscolare, esercizi di mobilità e riposo. È importante scegliere gli esercizi e l'intensità individualmente, tenendo conto delle condizioni di salute e della terapia.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Movimento di flessione laterale in piedi», «Posizione del guerriero 2 con appoggio sulla coscia» e «Cane a testa in giù». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda con il medico l'intensità, il controllo della glicemia e cosa fare in caso di variazioni; in presenza di complicanze può essere necessario adattare gli esercizi. Non praticare se non ti senti bene.
