Lo yoga per il diabete unisce attivazione muscolare, esercizi di mobilità e riposo. È importante scegliere gli esercizi e l'intensità individualmente, tenendo conto delle condizioni di salute e della terapia.
Tra gli esercizi della lezione di 25 minuti ci sono «Posizione del guerriero 2 con appoggio sulla coscia», «Posizione del gatto con presa del piede» e «Movimento profondo del cobra». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda con il medico l'intensità, il controllo della glicemia e cosa fare in caso di variazioni; in presenza di complicanze può essere necessario adattare gli esercizi. Non praticare se non ti senti bene.
