Movimento profondo del cobra Purna-bhujanga-kriyya

: 1 min

: 37 punti

: 4 kcal

Posizioni a pancia in giù

Dinamico

Effetto benefico

Rafforza i muscoli delle braccia
Migliora la flessibilità della schiena
Rafforza i muscoli della schiena
Rafforza i muscoli glutei

Controindicazioni

Gravidanza

Mestruazioni

Pressione alta

Tecnica di esecuzione

Sdraiati a pancia in giù con i piedi alla larghezza dei fianchi e i palmi accanto al petto. Inspirando, solleva dolcemente il busto in un'estensione della schiena; espirando, abbassalo. Continua a un ritmo comodo con i glutei attivi. Abbassa il petto, poi premi sulle mani per sederti sui talloni.

Cosa fare se non riesce come nel video

Preparati al movimento con la sfinge, sostenendoti sugli avambracci.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Movimento profondo del cobra si incontra 123 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Forza	Complesso di potere 20 min	20 min
Forza	Complesso di potere 25 min	25 min
Forza	Complesso di potere 30 min	30 min
Forza	Complesso di potere 45 min	45 min
Forza	Complesso di potere 60 min	60 min
Energia	Ginnastica tibetana 25 min	25 min
Forza	Braccia forti 15 min	15 min
Forza	Braccia forti 20 min	20 min
Forza	Braccia forti 25 min	25 min
Forza	Braccia forti 30 min	30 min
Forza	Braccia forti 45 min	45 min
Forza	Braccia forti 60 min	60 min
Forza	Braccia forti 90 min	90 min
Articolazioni	Giunti mobili 60 min	60 min
Articolazioni	Giunti mobili 90 min	90 min
Occhi	Migliorare la vista 30 min	30 min
Occhi	Migliorare la vista 45 min	45 min
Occhi	Migliorare la vista 60 min	60 min
Occhi	Migliorare la vista 90 min	90 min
Cistite	Prevenzione della cistite 90 min	90 min
Rilassamento	Antistress 15 min	15 min
Rilassamento	Antistress 20 min	20 min
Rilassamento	Antistress 25 min	25 min
Rilassamento	Antistress 30 min	30 min
Rilassamento	Antistress 45 min	45 min
Rilassamento	Antistress 60 min	60 min
Rilassamento	Antistress 90 min	90 min
Energia	Mattina attiva 30 min	30 min
Energia	Mattina attiva 45 min	45 min
Energia	Mattina attiva 60 min	60 min
Energia	Mattina attiva 90 min	90 min
Energia	Buongiorno 10 min	10 min
Energia	Buongiorno 15 min	15 min
Energia	Buongiorno 20 min	20 min
Energia	Buongiorno 25 min	25 min
Energia	Buongiorno 30 min	30 min
Energia	Buongiorno 45 min	45 min
Energia	Buongiorno 60 min	60 min
Energia	Buongiorno 90 min	90 min
Energia	Allegria di spirito 45 min	45 min
Energia	Allegria di spirito 60 min	60 min
Energia	Allegria di spirito 90 min	90 min
Depressione	Uscire dalla depressione 15 min	15 min
Depressione	Uscire dalla depressione 20 min	20 min
Depressione	Uscire dalla depressione 25 min	25 min
Depressione	Uscire dalla depressione 30 min	30 min
Depressione	Uscire dalla depressione 45 min	45 min
Depressione	Uscire dalla depressione 60 min	60 min
Depressione	Uscire dalla depressione 90 min	90 min
Energia	Complesso dinamico 45 min	45 min
Energia	Complesso dinamico 60 min	60 min
Energia	Complesso dinamico 90 min	90 min
Digestione	Fegato sano 15 min	15 min
Digestione	Fegato sano 20 min	20 min
Digestione	Fegato sano 25 min	25 min
Digestione	Fegato sano 30 min	30 min
Digestione	Fegato sano 45 min	45 min
Digestione	Fegato sano 60 min	60 min
Digestione	Fegato sano 90 min	90 min
Reni	Reni sani 45 min	45 min
Reni	Reni sani 60 min	60 min
Reni	Reni sani 90 min	90 min
Salute sessuale	Salute della prostata 90 min	90 min
Invecchiamento attivo	Complesso cardio Yoga 60+ 15 min	15 min
Invecchiamento attivo	Complesso cardio Yoga 60+ 20 min	20 min
Invecchiamento attivo	Complesso cardio Yoga 60+ 25 min	25 min
Invecchiamento attivo	Complesso cardio Yoga 60+ 30 min	30 min
Invecchiamento attivo	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 15 min	15 min
Invecchiamento attivo	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 20 min	20 min
Invecchiamento attivo	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 25 min	25 min
Invecchiamento attivo	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 30 min	30 min
Dimagrimento	Cardiocomplesso 90 min	90 min
Petto	Seni bellissimi 45 min	45 min
Petto	Seni bellissimi 60 min	60 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 90 min	90 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 90 min	90 min
Viaggio	Prima del volo 10 min	10 min
Viaggio	Prima del volo 15 min	15 min
Viaggio	Prima del volo 20 min	20 min
Viaggio	Prima del volo 25 min	25 min
Viaggio	Prima del volo 30 min	30 min
Viaggio	Prima del volo 45 min	45 min
Viaggio	Prima del volo 60 min	60 min
Viaggio	Prima del volo 90 min	90 min
Pressione arteriosa	Aumento della pressione 45 min	45 min
Pressione arteriosa	Aumento della pressione 60 min	60 min
Pressione arteriosa	Aumento della pressione 90 min	90 min
Viaggio	Dopo il volo 10 min	10 min
Viaggio	Dopo il volo 15 min	15 min
Viaggio	Dopo il volo 20 min	20 min
Viaggio	Dopo il volo 25 min	25 min
Viaggio	Dopo il volo 30 min	30 min
Viaggio	Dopo il volo 45 min	45 min
Viaggio	Dopo il volo 60 min	60 min
Viaggio	Dopo il volo 90 min	90 min
Diabete	Prevenzione del diabete 20 min	20 min
Diabete	Prevenzione del diabete 25 min	25 min
Diabete	Prevenzione del diabete 30 min	30 min
Diabete	Prevenzione del diabete 45 min	45 min
Diabete	Prevenzione del diabete 60 min	60 min
Diabete	Prevenzione del diabete 90 min	90 min
Polmoni	Smettere di fumare 15 min	15 min
Polmoni	Smettere di fumare 90 min	90 min
Energia	Ginnastica tibetana 45 min	45 min
Energia	Ginnastica tibetana 60 min	60 min
Energia	Ginnastica tibetana 90 min	90 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 15 min	15 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 45 min	45 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 90 min	90 min
Flessibilità	Rimozione del gonfiore 15 min	15 min
Flessibilità	Rimozione del gonfiore 30 min	30 min
Flessibilità	Rimozione del gonfiore 60 min	60 min
Energia	Prolungamento del piacere 60 min	60 min
Energia	Equilibrio ormonale 90 min	90 min
Antistress	Yoga dopo il lavoro 90 min	90 min
Schiena	Yoga per l'ipercifosi 25 min	25 min
Braccia	Mani e polsi aggraziati 90 min	90 min
Sport	Yoga per ciclisti 30 min	30 min
Sport	Yoga per ciclisti 60 min	60 min
Sport	Yoga per ciclisti 90 min	90 min
Invecchiamento attivo	Yoga durante la menopausa 90 min	90 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 15 min	15 min
Energia	Pilates sul tappetino 90 min	90 min

Movimento profondo del cobra si incontra 60 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Antistress	Uscire dalla depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 12, 13	2 settimana.	9, 12, 13
Dimagrimento	Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 10, 12, 13	2 settimana.	9, 10, 12, 13
Dimagrimento	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Energia	Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 8, 14	2 settimana.	2, 8, 14
Schiena	Schiena sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Energia	Mattina piena di energia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4, 6	1 settimana.	3, 4, 6
Schiena	Postura regale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5, 6, 7	1 settimana.	5, 6, 7
Antistress	Uscire dalla depressione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Antistress	Antistress in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4, 5, 6, 7	1 settimana.	3, 4, 5, 6, 7
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 14	2 settimana.	9, 14
Fiducia	Migliorare l’autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4, 5, 6, 7	3 settimana.	3, 4, 5, 6, 7
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20	3 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20
Antistress	Uscire dalla depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 16, 19, 20	3 settimana.	6, 7, 16, 19, 20
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5, 6, 7, 16, 21	3 settimana.	5, 6, 7, 16, 21
Schiena	Postura regale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Dimagrimento	Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Energia	Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 9, 15, 21	3 settimana.	3, 4, 6, 9, 15, 21
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5	3 settimana.	5
Dimagrimento	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14	3 settimana.	14
Fiducia	Migliorare l’autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Schiena	Schiena sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Salute	Smetti di fumare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Salute	Smetti di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 14	2 settimana.	9, 14
Salute	Smetti di fumare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 13, 17	3 settimana.	11, 13, 17
Salute	Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 17, 26, 27	4 settimana.	15, 17, 26, 27
Salute	Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Salute	Smetti di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 22	4 settimana.	22
Antistress	Alleviare l’ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Antistress	Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8	2 settimana.	8
Antistress	Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16	4 settimana.	16
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 44, 60	12 settimana.	44, 60
Salute	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 10, 13, 14	2 settimana.	8, 10, 13, 14
Salute	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 18, 19, 20	3 settimana.	1, 18, 19, 20
Salute	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 10, 13, 27	4 settimana.	2, 10, 13, 27
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 15	3 settimana.	9, 15
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17, 18	3 settimana.	17, 18
Salute	Alleviare il mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Salute	Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 25	4 settimana.	25
Dimagrimento	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Tutto il corpo	Bel décolleté in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 10	2 settimana.	6, 10
Tutto il corpo	Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 25	4 settimana.	6, 25
Salute	Digestione sana in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Salute	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Salute	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 8, 10, 24	4 settimana.	3, 8, 10, 24
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10	3 settimana.	10
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 13, 27	4 settimana.	13, 27
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4	2 settimana.	4
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 16	3 settimana.	7, 16
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 16, 24	4 settimana.	7, 16, 24

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni a pancia in giù

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

4 kcal

Popolarità

153 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Movimento profondo del cobra si incontra 123 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Complesso di potere	20 min
Complesso di potere	25 min
Complesso di potere	30 min
Complesso di potere	45 min
Complesso di potere	60 min
Ginnastica tibetana	25 min
Braccia forti	15 min
Braccia forti	20 min
Braccia forti	25 min
Braccia forti	30 min
Braccia forti	45 min
Braccia forti	60 min
Braccia forti	90 min
Giunti mobili	60 min
Giunti mobili	90 min
Migliorare la vista	30 min
Migliorare la vista	45 min
Migliorare la vista	60 min
Migliorare la vista	90 min
Prevenzione della cistite	90 min
Antistress	15 min
Antistress	20 min
Antistress	25 min
Antistress	30 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Mattina attiva	30 min
Mattina attiva	45 min
Mattina attiva	60 min
Mattina attiva	90 min
Buongiorno	10 min
Buongiorno	15 min
Buongiorno	20 min
Buongiorno	25 min
Buongiorno	30 min
Buongiorno	45 min
Buongiorno	60 min
Buongiorno	90 min
Allegria di spirito	45 min
Allegria di spirito	60 min
Allegria di spirito	90 min
Uscire dalla depressione	15 min
Uscire dalla depressione	20 min
Uscire dalla depressione	25 min
Uscire dalla depressione	30 min
Uscire dalla depressione	45 min
Uscire dalla depressione	60 min
Uscire dalla depressione	90 min
Complesso dinamico	45 min
Complesso dinamico	60 min
Complesso dinamico	90 min
Fegato sano	15 min
Fegato sano	20 min
Fegato sano	25 min
Fegato sano	30 min
Fegato sano	45 min
Fegato sano	60 min
Fegato sano	90 min
Reni sani	45 min
Reni sani	60 min
Reni sani	90 min
Salute della prostata	90 min
Complesso cardio Yoga 60+	15 min
Complesso cardio Yoga 60+	20 min
Complesso cardio Yoga 60+	25 min
Complesso cardio Yoga 60+	30 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	15 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	20 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	25 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	30 min
Cardiocomplesso	90 min
Seni bellissimi	45 min
Seni bellissimi	60 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	90 min
Sollievo dal mal di testa	90 min
Prima del volo	10 min
Prima del volo	15 min
Prima del volo	20 min
Prima del volo	25 min
Prima del volo	30 min
Prima del volo	45 min
Prima del volo	60 min
Prima del volo	90 min
Aumento della pressione	45 min
Aumento della pressione	60 min
Aumento della pressione	90 min
Dopo il volo	10 min
Dopo il volo	15 min
Dopo il volo	20 min
Dopo il volo	25 min
Dopo il volo	30 min
Dopo il volo	45 min
Dopo il volo	60 min
Dopo il volo	90 min
Prevenzione del diabete	20 min
Prevenzione del diabete	25 min
Prevenzione del diabete	30 min
Prevenzione del diabete	45 min
Prevenzione del diabete	60 min
Prevenzione del diabete	90 min
Smettere di fumare	15 min
Smettere di fumare	90 min
Ginnastica tibetana	45 min
Ginnastica tibetana	60 min
Ginnastica tibetana	90 min
Sollievo dall'ansia	15 min
Sollievo dall'ansia	45 min
Sollievo dall'ansia	90 min
Rimozione del gonfiore	15 min
Rimozione del gonfiore	30 min
Rimozione del gonfiore	60 min
Prolungamento del piacere	60 min
Equilibrio ormonale	90 min
Yoga dopo il lavoro	90 min
Yoga per l'ipercifosi	25 min
Mani e polsi aggraziati	90 min
Yoga per ciclisti	30 min
Yoga per ciclisti	60 min
Yoga per ciclisti	90 min
Yoga durante la menopausa	90 min
Posso fare a meno dello zucchero	15 min
Pilates sul tappetino	90 min

Movimento profondo del cobra si incontra 60 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Antistress	Uscire dalla depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 12, 13	2 settimana.	9, 12, 13
Dimagrimento	Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 10, 12, 13	2 settimana.	9, 10, 12, 13
Dimagrimento	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Energia	Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 8, 14	2 settimana.	2, 8, 14
Schiena	Schiena sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Energia	Mattina piena di energia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4, 6	1 settimana.	3, 4, 6
Schiena	Postura regale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5, 6, 7	1 settimana.	5, 6, 7
Antistress	Uscire dalla depressione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Antistress	Antistress in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4, 5, 6, 7	1 settimana.	3, 4, 5, 6, 7
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 14	2 settimana.	9, 14
Fiducia	Migliorare l’autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4, 5, 6, 7	3 settimana.	3, 4, 5, 6, 7
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20	3 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20
Antistress	Uscire dalla depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 16, 19, 20	3 settimana.	6, 7, 16, 19, 20
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5, 6, 7, 16, 21	3 settimana.	5, 6, 7, 16, 21
Schiena	Postura regale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Dimagrimento	Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Energia	Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 9, 15, 21	3 settimana.	3, 4, 6, 9, 15, 21
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5	3 settimana.	5
Dimagrimento	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14	3 settimana.	14
Fiducia	Migliorare l’autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Schiena	Schiena sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Salute	Smetti di fumare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Salute	Smetti di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 14	2 settimana.	9, 14
Salute	Smetti di fumare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 13, 17	3 settimana.	11, 13, 17
Salute	Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 17, 26, 27	4 settimana.	15, 17, 26, 27
Salute	Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Salute	Smetti di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 22	4 settimana.	22
Antistress	Alleviare l’ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Antistress	Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8	2 settimana.	8
Antistress	Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16	4 settimana.	16
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 44, 60	12 settimana.	44, 60
Salute	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 10, 13, 14	2 settimana.	8, 10, 13, 14
Salute	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 18, 19, 20	3 settimana.	1, 18, 19, 20
Salute	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 10, 13, 27	4 settimana.	2, 10, 13, 27
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 15	3 settimana.	9, 15
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17, 18	3 settimana.	17, 18
Salute	Alleviare il mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Salute	Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 25	4 settimana.	25
Dimagrimento	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Tutto il corpo	Bel décolleté in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 10	2 settimana.	6, 10
Tutto il corpo	Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 25	4 settimana.	6, 25
Salute	Digestione sana in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Salute	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Salute	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 8, 10, 24	4 settimana.	3, 8, 10, 24
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10	3 settimana.	10
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 13, 27	4 settimana.	13, 27
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4	2 settimana.	4
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 16	3 settimana.	7, 16
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 16, 24	4 settimana.	7, 16, 24

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