Il complesso di forza è finalizzato allo sviluppo della forza, della resistenza e alla costruzione di un robusto corsetto muscolare.
La pratica prevede il lavoro su gambe, braccia, schiena e addominali, combinando asana di forza con esercizi di stretching e torsioni. Questo equilibrio permette di rafforzare i muscoli senza creare tensioni inutili o sovraffaticarli.
Le sessioni brevi aiutano ad attivare rapidamente i muscoli e a ricaricarli, mentre quelle più lunghe offrono un lavoro corporeo profondo, aumentando forza e resistenza.
