Kriya del vecchio elefante Vriddhagaja-kriya

: 1 min

: 17 punti

: 4 kcal

Posizioni in piedi

Dinamico

Effetto benefico

Attiva il sistema respiratorio
Rafforza le ginocchia
Stimola il sistema cardiovascolare
Sviluppa l'equilibrio e la coordinazione
Rafforza i muscoli della schiena
Rafforza i muscoli della coscia

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Intreccia le dita davanti a te. Inspira e accovacciati profondamente. Espira e rialzati. Continua il movimento. Abbassa il bacino all'altezza delle ginocchia. Osserva il tuo respiro. Quindi, raddrizza la schiena. Abbassa le braccia lungo i fianchi. Unisci i piedi.

Cosa fare se non riesce come nel video

Per ridurre la tensione sulla schiena e sulle gambe, puoi tenerti a una sedia.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Kriya del vecchio elefante si incontra 75 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Forza	Complesso di potere 15 min	15 min
Forza	Complesso di potere 20 min	20 min
Forza	Complesso di potere 25 min	25 min
Forza	Complesso di potere 30 min	30 min
Forza	Complesso di potere 10 min	10 min
Forza	Complesso di potere 45 min	45 min
Forza	Complesso di potere 60 min	60 min
Forza	Complesso di potere 90 min	90 min
Vita	vita sottile 60 min	60 min
Vita	vita sottile 90 min	90 min
Flessibilità	Spaccatura delle gambe 90 min	90 min
Energia	Mattina attiva 10 min	10 min
Energia	Mattina attiva 15 min	15 min
Energia	Mattina attiva 20 min	20 min
Energia	Mattina attiva 25 min	25 min
Energia	Mattina attiva 30 min	30 min
Energia	Mattina attiva 45 min	45 min
Energia	Mattina attiva 60 min	60 min
Energia	Mattina attiva 90 min	90 min
Sesso	Salute della prostata 45 min	45 min
Sesso	Salute della prostata 60 min	60 min
Sesso	Salute della prostata 90 min	90 min
Indietro	Sollievo dal dolore lombare 90 min	90 min
Età	Complesso cardio Yoga 60+ 25 min	25 min
Età	Complesso cardio Yoga 60+ 30 min	30 min
Età	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 25 min	25 min
Età	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplesso 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplesso 60 min	60 min
Cardio	Cardiocomplesso 90 min	90 min
Pressione	Aumento della pressione 10 min	10 min
Pressione	Aumento della pressione 15 min	15 min
Pressione	Aumento della pressione 20 min	20 min
Pressione	Aumento della pressione 25 min	25 min
Pressione	Aumento della pressione 30 min	30 min
Pressione	Aumento della pressione 45 min	45 min
Pressione	Aumento della pressione 60 min	60 min
Pressione	Aumento della pressione 90 min	90 min
Viaggio	Dopo il volo 20 min	20 min
Viaggio	Dopo il volo 25 min	25 min
Viaggio	Dopo il volo 30 min	30 min
Viaggio	Dopo il volo 45 min	45 min
Viaggio	Dopo il volo 60 min	60 min
Viaggio	Dopo il volo 90 min	90 min
Abitudini	Smettere di fumare 60 min	60 min
Abitudini	Smettere di fumare 10 min	10 min
Reni	Rimozione del gonfiore 25 min	25 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 20 min	20 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 25 min	25 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 30 min	30 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 45 min	45 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 60 min	60 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 90 min	90 min
Sesso	Prolungamento del piacere 20 min	20 min
Sesso	Prolungamento del piacere 45 min	45 min
Perdita di peso	corpo snello 60 min	60 min
Perdita di peso	corpo snello 90 min	90 min
Energia	Equilibrio ormonale 20 min	20 min
Energia	Equilibrio ormonale 25 min	25 min
Energia	Equilibrio ormonale 30 min	30 min
Energia	Equilibrio ormonale 45 min	45 min
Energia	Equilibrio ormonale 60 min	60 min
Energia	Equilibrio ormonale 90 min	90 min
Indietro	Yoga per l'iperlordosi 20 min	20 min
Indietro	Yoga per l'iperlordosi 25 min	25 min
Indietro	Yoga per l'iperlordosi 30 min	30 min
Indietro	Yoga per l'iperlordosi 45 min	45 min
Indietro	Yoga per l'iperlordosi 60 min	60 min
Indietro	Yoga per l'iperlordosi 90 min	90 min
Sport	Yoga per ciclisti 60 min	60 min
Giunti	Yoga per piedi e caviglie 20 min	20 min
Giunti	Yoga per piedi e caviglie 30 min	30 min
Età	Yoga durante la menopausa 10 min	10 min
Bacino	Yoga per rafforzare il pavimento pelvico 90 min	90 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 30 min	30 min

Kriya del vecchio elefante si incontra 67 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Flessibilità	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 26, 27	4 settimana.	1, 2, 26, 27
Perdita di peso	Perdere peso in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 3, 16, 23, 27	4 settimana.	1, 3, 16, 23, 27
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 11, 19, 21, 28	4 settimana.	3, 11, 19, 21, 28
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 3, 4, 15	5 settimana.	3, 4, 15
Flessibilità	Raggiungere il pavimento in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 28	4 settimana.	8, 28
Energia	Una mattina allegra in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 19, 20, 23, 27	4 settimana.	8, 19, 20, 23, 27
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Perdita di peso	Perdere peso in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Perdita di peso	Perdere peso in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 7	1 settimana.	3, 7
Perdita di peso	Perdere peso in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 13, 17, 19, 21	3 settimana.	1, 13, 17, 19, 21
Vita	Vita sottile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8	4 settimana.	8
Gambe	Gambe snelle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 28	4 settimana.	28
Natiche	Glutei sodi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 19	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 19
Vita	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 8, 10	2 settimana.	4, 8, 10
Energia	Una mattina allegra in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 8	2 settimana.	7, 8
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11, 12	2 settimana.	11, 12
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Energia	Una mattina allegra in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Natiche	Glutei sodi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 6	1 settimana.	1, 2, 3, 6
Giunti	Articolazioni sane in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4	1 settimana.	3, 4
Natiche	Glutei sodi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Gambe	Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Autostima	Aumenta la tua autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5	2 settimana.	5
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 18, 19	3 settimana.	2, 18, 19
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4	3 settimana.	3, 4
Energia	Una mattina allegra in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 14, 15	3 settimana.	3, 14, 15
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Vita	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 15, 17	3 settimana.	11, 15, 17
Natiche	Glutei sodi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 6, 20	3 settimana.	1, 2, 3, 6, 20
Gambe	Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Autostima	Aumenta la tua autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12	3 settimana.	12
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5	3 settimana.	5
Abitudini	Smettere di fumare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4, 7	1 settimana.	1, 4, 7
Abitudini	Smettere di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 14	2 settimana.	2, 14
Abitudini	Smettere di fumare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 13, 19, 20	3 settimana.	9, 13, 19, 20
Abitudini	Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23	4 settimana.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23
Abitudini	Smettere di bere in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Abitudini	Smettere di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12, 20	4 settimana.	12, 20
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 1, 5, 29, 76	12 settimana.	1, 5, 29, 76
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 3	1 settimana.	1, 3
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 15	4 settimana.	9, 15
Cardio	Cuore sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5, 7	1 settimana.	5, 7
Cardio	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 8, 10, 13	2 settimana.	4, 8, 10, 13
Cardio	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 8, 9, 12, 15, 17, 20	3 settimana.	3, 8, 9, 12, 15, 17, 20
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27	4 settimana.	1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27
Avanzato	Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Avanzato	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 22	4 settimana.	3, 22
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 16, 27	5 settimana.	16, 27
Dopo il parto	Recupero postpartum in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Perdita di peso	Corpo snello in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Perdita di peso	Corpo snello in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 19	3 settimana.	15, 19
Perdita di peso	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 15	4 settimana.	3, 15
Digestione	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5	3 settimana.	5
Digestione	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 12	2 settimana.	1, 12
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 10	2 settimana.	8, 10
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 10, 16	3 settimana.	8, 10, 16
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 10, 16	4 settimana.	8, 10, 16

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni in piedi

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

4 kcal

Popolarità

153 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Kriya del vecchio elefante si incontra 75 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Complesso di potere	15 min
Complesso di potere	20 min
Complesso di potere	25 min
Complesso di potere	30 min
Complesso di potere	10 min
Complesso di potere	45 min
Complesso di potere	60 min
Complesso di potere	90 min
vita sottile	60 min
vita sottile	90 min
Spaccatura delle gambe	90 min
Mattina attiva	10 min
Mattina attiva	15 min
Mattina attiva	20 min
Mattina attiva	25 min
Mattina attiva	30 min
Mattina attiva	45 min
Mattina attiva	60 min
Mattina attiva	90 min
Salute della prostata	45 min
Salute della prostata	60 min
Salute della prostata	90 min
Sollievo dal dolore lombare	90 min
Complesso cardio Yoga 60+	25 min
Complesso cardio Yoga 60+	30 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	25 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	30 min
Cardiocomplesso	45 min
Cardiocomplesso	60 min
Cardiocomplesso	90 min
Aumento della pressione	10 min
Aumento della pressione	15 min
Aumento della pressione	20 min
Aumento della pressione	25 min
Aumento della pressione	30 min
Aumento della pressione	45 min
Aumento della pressione	60 min
Aumento della pressione	90 min
Dopo il volo	20 min
Dopo il volo	25 min
Dopo il volo	30 min
Dopo il volo	45 min
Dopo il volo	60 min
Dopo il volo	90 min
Smettere di fumare	60 min
Smettere di fumare	10 min
Rimozione del gonfiore	25 min
Yoga per la scoliosi	20 min
Yoga per la scoliosi	25 min
Yoga per la scoliosi	30 min
Yoga per la scoliosi	45 min
Yoga per la scoliosi	60 min
Yoga per la scoliosi	90 min
Prolungamento del piacere	20 min
Prolungamento del piacere	45 min
corpo snello	60 min
corpo snello	90 min
Equilibrio ormonale	20 min
Equilibrio ormonale	25 min
Equilibrio ormonale	30 min
Equilibrio ormonale	45 min
Equilibrio ormonale	60 min
Equilibrio ormonale	90 min
Yoga per l'iperlordosi	20 min
Yoga per l'iperlordosi	25 min
Yoga per l'iperlordosi	30 min
Yoga per l'iperlordosi	45 min
Yoga per l'iperlordosi	60 min
Yoga per l'iperlordosi	90 min
Yoga per ciclisti	60 min
Yoga per piedi e caviglie	20 min
Yoga per piedi e caviglie	30 min
Yoga durante la menopausa	10 min
Yoga per rafforzare il pavimento pelvico	90 min
Posso fare a meno dello zucchero	30 min

Kriya del vecchio elefante si incontra 67 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Flessibilità	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 26, 27	4 settimana.	1, 2, 26, 27
Perdita di peso	Perdere peso in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 3, 16, 23, 27	4 settimana.	1, 3, 16, 23, 27
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 11, 19, 21, 28	4 settimana.	3, 11, 19, 21, 28
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 3, 4, 15	5 settimana.	3, 4, 15
Flessibilità	Raggiungere il pavimento in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 28	4 settimana.	8, 28
Energia	Una mattina allegra in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 19, 20, 23, 27	4 settimana.	8, 19, 20, 23, 27
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Perdita di peso	Perdere peso in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Perdita di peso	Perdere peso in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 7	1 settimana.	3, 7
Perdita di peso	Perdere peso in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 13, 17, 19, 21	3 settimana.	1, 13, 17, 19, 21
Vita	Vita sottile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8	4 settimana.	8
Gambe	Gambe snelle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 28	4 settimana.	28
Natiche	Glutei sodi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 19	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 19
Vita	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 8, 10	2 settimana.	4, 8, 10
Energia	Una mattina allegra in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 8	2 settimana.	7, 8
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11, 12	2 settimana.	11, 12
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Energia	Una mattina allegra in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Natiche	Glutei sodi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 6	1 settimana.	1, 2, 3, 6
Giunti	Articolazioni sane in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4	1 settimana.	3, 4
Natiche	Glutei sodi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Gambe	Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Autostima	Aumenta la tua autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5	2 settimana.	5
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 18, 19	3 settimana.	2, 18, 19
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4	3 settimana.	3, 4
Energia	Una mattina allegra in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 14, 15	3 settimana.	3, 14, 15
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Vita	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 15, 17	3 settimana.	11, 15, 17
Natiche	Glutei sodi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 6, 20	3 settimana.	1, 2, 3, 6, 20
Gambe	Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Autostima	Aumenta la tua autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12	3 settimana.	12
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5	3 settimana.	5
Abitudini	Smettere di fumare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4, 7	1 settimana.	1, 4, 7
Abitudini	Smettere di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 14	2 settimana.	2, 14
Abitudini	Smettere di fumare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 13, 19, 20	3 settimana.	9, 13, 19, 20
Abitudini	Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23	4 settimana.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23
Abitudini	Smettere di bere in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Abitudini	Smettere di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12, 20	4 settimana.	12, 20
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 1, 5, 29, 76	12 settimana.	1, 5, 29, 76
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 3	1 settimana.	1, 3
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 15	4 settimana.	9, 15
Cardio	Cuore sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5, 7	1 settimana.	5, 7
Cardio	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 8, 10, 13	2 settimana.	4, 8, 10, 13
Cardio	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 8, 9, 12, 15, 17, 20	3 settimana.	3, 8, 9, 12, 15, 17, 20
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27	4 settimana.	1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27
Avanzato	Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Avanzato	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 22	4 settimana.	3, 22
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 16, 27	5 settimana.	16, 27
Dopo il parto	Recupero postpartum in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Perdita di peso	Corpo snello in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Perdita di peso	Corpo snello in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 19	3 settimana.	15, 19
Perdita di peso	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 15	4 settimana.	3, 15
Digestione	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5	3 settimana.	5
Digestione	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 12	2 settimana.	1, 12
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 10	2 settimana.	8, 10
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 10, 16	3 settimana.	8, 10, 16
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 10, 16	4 settimana.	8, 10, 16

Premio

Flessibilità

Resistenza

Concentrazione

Forza

Mobilità

Equilibrio

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Kriya del vecchio elefante Vriddhagaja-kriya

Effetto benefico

Controindicazioni

Tecnica di esecuzione

Cosa fare se non riesce come nel video

Dove si può incontrare

Dettagli dell'esercizio

Dove si può incontrare

Premio

Prova l'app mobile del Club Yoga

Grazie!

Congratulazioni!

Il mio abbonamento

Kriya del vecchio elefante Vriddhagaja-kriya

non arrenderti!

Effetto benefico

Controindicazioni

Tecnica di esecuzione

Cosa fare se non riesce come nel video

Dove si può incontrare

Dettagli dell'esercizio

Dove si può incontrare

Premio

Prova l'app mobile del Club Yoga

Все уроки в мобильном приложении

Speriamo che tutto ti sia piaciuto!

Все уроки в мобильном приложении

Grazie!

Congratulazioni!

Kriya del vecchio elefante: video che mostra la tecnica corretta per eseguire l'asana

Attiva il certificato regalo

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Il mio abbonamento

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении