Lo yoga per il diabete unisce attivazione muscolare, esercizi di mobilità e riposo. È importante scegliere gli esercizi e l'intensità individualmente, tenendo conto delle condizioni di salute e della terapia.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Posizione del guerriero 3 con supporto», «Movimento nel piegamento in avanti in piedi 2» e «Posizione del gatto». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda con il medico l'intensità, il controllo della glicemia e cosa fare in caso di variazioni; in presenza di complicanze può essere necessario adattare gli esercizi. Non praticare se non ti senti bene.
