Lo yoga per il petto e la postura comprende movimenti delle braccia, allungamenti e piegamenti all'indietro per lavorare sulla mobilità della colonna toracica. Gli esercizi per le altre parti del corpo completano la pratica.
In questa lezione di 10 minuti eseguirai «Rotazione simultanea delle braccia», «Posizione della mezzaluna in piedi su una gamba» e «Inarcamento all'indietro in piedi». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Nei piegamenti all'indietro scegli una posizione comoda per la testa e una profondità che non sovraccarichi la zona lombare. Muovi le braccia dolcemente, senza tensione superflua nelle spalle.
