Lo yoga per la pressione alta unisce movimento, attenzione al respiro e riposo. È importante scegliere gli esercizi e l'intensità adatti insieme al medico curante.
In questa lezione di 10 minuti eseguirai «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Posizione dell'albero in mezzo loto» e «Piegamento in avanti da seduti». Nel piegamento in avanti da seduti sentirai allungarsi la parte posteriore delle gambe. Piegati dolcemente, senza scatti. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda con il medico la lezione scelta, comprese le posizioni invertite e le tecniche di respirazione. In caso di forte rialzo della pressione, rimanda la pratica.
