Lo yoga per la pressione alta unisce movimento, attenzione al respiro e riposo. È importante scegliere gli esercizi e l'intensità adatti insieme al medico curante.
Nella pratica di un'ora proverai «Posizione del diamante con le braccia tese in alto», «Movimento del gatto» e «Allungamento delle braccia con torsione da proni». Nel movimento del gatto cambia dolcemente la posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda con il medico la lezione scelta, comprese le posizioni invertite e le tecniche di respirazione. In caso di forte rialzo della pressione, rimanda la pratica.
