Lo yoga per la pressione alta unisce movimento, attenzione al respiro e riposo. È importante scegliere gli esercizi e l'intensità adatti insieme al medico curante.
In questa lezione di 45 minuti eseguirai «Posizione del diamante con le braccia tese in alto», «Movimento del gatto» e «Allungamento diagonale alternato del corpo da supini». Nel movimento del gatto cambia dolcemente la posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda con il medico la lezione scelta, comprese le posizioni invertite e le tecniche di respirazione. In caso di forte rialzo della pressione, rimanda la pratica.
