Lo yoga per la pressione alta unisce movimento, attenzione al respiro e riposo. È importante scegliere gli esercizi e l'intensità adatti insieme al medico curante.
Nella lezione di 90 minuti proverai «Posizione del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro», «Allungamento delle braccia verso l'alto da supini» e «Posizione della farfalla supina». Nella posizione della farfalla lavorerai sulla mobilità delle anche. Trova una posizione confortevole per il bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda con il medico la lezione scelta, comprese le posizioni invertite e le tecniche di respirazione. In caso di forte rialzo della pressione, rimanda la pratica.
