Lo yoga per la pressione alta unisce movimento, attenzione al respiro e riposo. È importante scegliere gli esercizi e l'intensità adatti insieme al medico curante.
La lezione di 25 minuti comprende «Piegamento profondo in avanti a gambe divaricate», «Posizione del gatto» e «Posizione del ponte con le mani intrecciate». Nella posizione del gatto presta attenzione alla stabilità e alla posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda con il medico la lezione scelta, comprese le posizioni invertite e le tecniche di respirazione. In caso di forte rialzo della pressione, rimanda la pratica.
