Lo yoga per respirare liberamente unisce movimenti laterali, allungamenti e piegamenti all'indietro. Questi esercizi ti aiutano a mobilizzare torace e spalle, mentre l'attenzione al respiro ti permette di concentrarti sulle sensazioni nella parte superiore del corpo.
La lezione di 10 minuti comprende «Rotazione simultanea delle braccia», «Posizione della rana su una gamba con presa del piede con entrambe le mani» e «Inarcamento all'indietro in piedi». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Respira senza sforzo eccessivo. In caso di patologie dell'apparato respiratorio, concorda esercizi e tecniche di respirazione con il medico.
