Lo yoga per respirare liberamente unisce movimenti laterali, allungamenti e piegamenti all'indietro. Questi esercizi ti aiutano a mobilizzare torace e spalle, mentre l'attenzione al respiro ti permette di concentrarti sulle sensazioni nella parte superiore del corpo.
Tra gli esercizi della lezione di 15 minuti ci sono «Inarcamento all'indietro in piedi», «Posizione del guerriero 1» e «Cane a testa in su». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Respira senza sforzo eccessivo. In caso di patologie dell'apparato respiratorio, concorda esercizi e tecniche di respirazione con il medico.
