Lo yoga per respirare liberamente unisce movimenti laterali, allungamenti e piegamenti all'indietro. Questi esercizi ti aiutano a mobilizzare torace e spalle, mentre l'attenzione al respiro ti permette di concentrarti sulle sensazioni nella parte superiore del corpo.
In questa lezione di 20 minuti eseguirai «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Movimento nella tavola su un braccio» e «Posizione di Makara ruotata su un braccio». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Respira senza sforzo eccessivo. In caso di patologie dell'apparato respiratorio, concorda esercizi e tecniche di respirazione con il medico.
