Lo yoga per respirare liberamente unisce movimenti laterali, allungamenti e piegamenti all'indietro. Questi esercizi ti aiutano a mobilizzare torace e spalle, mentre l'attenzione al respiro ti permette di concentrarti sulle sensazioni nella parte superiore del corpo.
La lezione di 45 minuti comprende «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Movimento nella tavola su un braccio» e «Allungamento delle braccia verso l'alto da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi lavorare sulla mobilità e sentire come si muove il corpo.
Respira senza sforzo eccessivo. In caso di patologie dell'apparato respiratorio, concorda esercizi e tecniche di respirazione con il medico.
